加圧トレーニングが注目されている理由

加圧トレーニングとは

モデルさんや女優さんが多数取り組んでいるということで話題になっている、加圧トレーニング。雑誌やテレビなどでも取り上げられて、ぐんぐん注目が高まってきていますよね。 加圧トレーニングとは、日本生まれのトレーニング方法になります。腕や太ももの付け根に専用のベルトを巻き、その人に合った圧力を加えていくのです。血流量を制限して、トレーニングすることで、充分な効果を生むのです。そのため、週1、2回で15分程度行うだけで、いいのです。ダイエットや筋力アップや血行促進などがあることが実証されているのです。さらには、アンチエイジングや美肌やけがのリハビリにもつながるのです。それは、加圧トレーニングをすることにより、若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンが分泌されるからなのです。

加圧トレーニングはなぜ人気なのか

加圧トレーニングがなぜ人気なのかというと、短時間で大きな効果を得ることができ、誰でも無理なく続けることができるからなのです。 特別に激しい運動を必要とせず、軽くスクワットをしたり腹筋をしたり程度でいいのです。そのため、体を動かすことが苦手の人でも続けることができるのです。加圧トレーニングは、運動やトレーニングにはつきものの、忍耐や苦痛を伴うような雰囲気をあまり感じることがないのです。そのため、抵抗感なくストレスフリーで続けることができるのです。また、効果をすぐに体に現れることから、やりがいをすぐに感じることができるのです。そのため、加圧トレーニングをどんどん自分からやりたくなるという現象になるのです。